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Was ist im Buch?
- Schritt-für-Schritt-Anleitung und Erläuterung des Konzeptes
- Übersichtlicher Konzeptleitfaden zur Erstellung von Ernährungsplänen
- Ausführliche Erklärung der Hauptnährstoffe
- Tipps zur Einführung von Abnehmroutinen
- Kohlenhydratfallen vermeiden
- Mehlsorten und Zuckerersatzstoffe – Möglichkeiten zum Austausch und Ersatz
- Abnehmen auch bei Restaurantbesuchen möglich
- Mini-Abnehmtagebuch zur Verfolgung Deiner Fortschritte
- Exklusiver Zugang zu unserer Facebook Premium-Gruppe
- Häufig gestellte Fragen (FAQ) beantwortet
- Über 100 neue leckere Rezepte, darunter auch vegetarische und vegane Alternativen
- Gliederung nach Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Nährwertangaben pro Portion
- Rezeptregister von A-Z
- Ideen für eine gesunde Brotzeit
- Notfallplan gegen Heißhunger mit Notfallrezepten
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Wird nur das Buch gekauft?
Neben dem Konzept und den Rezepten aus dem Buch erhalten Sie Zugang zu unserer privaten Facebook-Gruppe, in der Sie sich mit rund 60.000 anderen Menschen austauschen können, die ihre Lebensgeschichten, Fortschritte und die Zubereitung der Rezepte aus dem Buch teilen.
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Sind die Rezepte schwierig zuzubereiten? Wie lange dauert die Zubereitung?
Die Rezepte sind einfach, aber köstlich. Die Zutaten sind auf den Märkten in Deutschland, Österreich und der Schweiz leicht erhältlich. Sie brauchen nicht viel Zeit zum Kochen und sind nicht kompliziert.
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Sind in den Rezepten Süßigkeiten wie Kuchen und andere Desserts enthalten?
Wir haben viele Kuchen und Desserts, die speziell entwickelt wurden, um kohlenhydratarm, unglaublich lecker und gesund zu sein. Auch in diesem Buch!
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Was passiert, wenn ich Heißhunger bekomme?
Wir haben in diesem Buch einen speziellen Abschnitt mit Notfall-Rezepten und einem Notfallplan. Es sind gesunde Alternativen, die den Hunger schnell vertreiben.
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Begrenzen Sie bestimmte Zutaten in dieser Ernährung?
Nein, wir schränken die Inhaltsstoffe in unserer Ernährung nicht ein. Es ist wichtig, eine große Vielfalt an Lebensmittelzutaten in unsere Ernährung aufzunehmen, um sicherzustellen, dass wir alle Mikronährstoffe erhalten, die unser Körper benötigt, wie Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe und andere essentielle Nährstoffe. Die Beschränkung auf bestimmte Inhaltsstoffe kann zu Nährstoffmangel führen, weshalb eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden empfohlen wird.
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Was passiert, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe?
Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch! Sie sollten jetzt wissen, wie Ihr Körper funktioniert und was Sie essen müssen, um Ihr Gewicht zu halten. Ich schlage vor, dass Sie dieses Konzept weiterhin anwenden und sich an fünf Tagen in der Woche daran halten, während Sie sich an zwei Tagen in der Woche Ausnahmemahlzeiten gönnen.
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Muss ich für die Rezepte teure Spezialzutaten kaufen?
Nein, mein Konzept basiert auf einfachen und alltäglichen Zutaten, die du in jedem Supermarkt findest. Keine versteckten Kosten, keine komplizierten Einkaufslisten!
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Werde ich trotz Low Carb genug Energie für meinen Alltag haben?
Auf jeden Fall! Viele berichten sogar von mehr Energie im Vergleich zu anderen Ernährungsformen, besonders nach der Mittagszeit.
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Ich bin oft im Restaurant. Ist das Konzept trotzdem umsetzbar?
Ja, ich gebe dir Tipps, wie du auch bei Restaurantbesuchen deine Ziele verfolgen kannst.
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Ich kann nicht viel Zeit in der Küche verbringen. Sind die Rezepte zeitaufwendig?
Nein, das Konzept ist für alle Lebenslagen konzipiert. Viele Rezepte sind schnell und einfach zuzubereiten.
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Muss ich Sport treiben, um mit deinem Konzept erfolgreich zu sein?
Bewegung ist immer gut für die Gesundheit, aber du kannst mit meinem Konzept auch ohne Sport abnehmen.
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Was mache ich, wenn ich mal einen Durchhänger habe?
Das ist völlig normal! In unserer exklusiven Facebook Premium-Gruppe findest du immer Unterstützung und Motivation. Wir sind für dich da!
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Was, wenn das Konzept doch nicht das Richtige für mich ist?
Kein Problem! Du hast eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie. Deine Zufriedenheit steht an erster Stelle.
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Sind in dem Buch auch vegetarische oder vegane Rezepte enthalten?
Ja, es gibt über 100 neue Rezepte, darunter auch vegetarische und vegane Alternativen.
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Kann ich mit deinem Konzept wirklich auf nichts verzichten?
Richtig! Mein Ansatz basiert darauf, dass du genießen und trotzdem erfolgreich abnehmen kannst.
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Sind die Rezepte familientauglich?
Absolut! Die Rezepte sind so konzipiert, dass die ganze Familie sie genießen kann. Kein extra Kochen erforderlich!
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Ist das Konzept auch für Personen im Schichtdienst geeignet?
Ja, absolut! Wir haben mehrere Seiten im Buch gewidmet, die speziell darauf eingehen, wie man das Konzept im Schichtdienst erfolgreich umsetzt. So kannst du, egal zu welcher Tages- oder Nachtzeit, deine Ziele verfolgen.
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Was kann ich tun, wenn plötzlich Heißhunger oder Süßhunger-Attacken auftreten?
Jeder kennt diese Momente! Dafür haben wir im Buch einen speziellen Bereich mit Notfallrezepten. Diese Rezepte sind darauf ausgelegt, deinen Heißhunger effektiv zu stillen, ohne dass du von deinem Ernährungsplan abweichen musst.
