Ein Kochbuch, das wirklich satt macht.
Über
100 brandneue Rezepte
, gebaut für genau DAS Problem, das wir alle kennen:
Heißhunger.
🫶
Heißhunger? Nicht mit uns.
Mehr Protein. Weniger Hunger. Leichter dranbleiben. 🔥
⚡ Limitierte Erstauflage – nur 3.000 Exemplare. Jetzt sichern!
Satt. Zufrieden. Ohne schlechtes Gewissen.
Von schnellen Bowls, Salaten und Wraps bis zu Aufläufen und süßen Highlights
Mit normalen Zutaten aus dem Supermarkt
Pro Portion – perfekt für Deinen Low-Carb-Alltag
Normale Lebensmittel, ganz normaler Alltag – versprochen!
Warum Protein beim Abnehmen alles verändert.
Protein ist nicht einfach nur ein Nährstoff – es ist
Dein bester Freund beim Abnehmen
.
Muskelschutz
Im Kaloriendefizit greift Dein Körper an Reserven – ohne genug Protein auch an Deine Muskeln. Weniger Muskeln = weniger Grundumsatz = Jojo-Effekt. Protein schützt, was Du hast.
Sättigung
Protein sättigt am besten und am längsten von allen Makronährstoffen. Weniger Heißhunger, weniger Snacken, weniger Frust. Studien zeigen: Wer mehr Protein isst, isst automatisch weniger.
Thermischer Effekt
Dein Körper verbraucht 20–30% der Protein-Kalorien allein für die Verdauung. Bei KH und Fett? Nur 5–10%. Du verbrennst beim Essen von Protein mehr Energie als bei allem anderen.
Schon 1 Mahlzeit am Tag
macht den Unterschied.
Experten empfehlen ca. 1,5 g Protein
pro kg Körpergewicht – das klingt viel, muss es aber nicht sein.
Ersetze einfach 1 Mahlzeit am Tag durch ein High-Protein Rezept aus diesem Buch – und Du bist Deinem Ziel schon einen riesigen Schritt näher.
Durchschnittlich 40–50 g Protein
pro Rezept – ohne Proteinpulver, ohne Spezialzutaten. Einfach gutes Essen.
Was Dich erwartet: 100+ Rezepte wie diese.
Über 100 Rezepte. Der erste Gedanke Deiner Familie: „Das soll Low Carb sein?!“ Doch. Und ø 40g Protein sind auch noch drin.
Jedes Rezept: Ø 40g Protein · max. 10g KH · ohne Proteinpulver · mit normalen Zutaten aus dem Supermarkt – und ja, sogar Tiramisu ist dabei. 😏
Blick ins Buch 📖
Das sagen unsere Leser
5,0 von 5 Sternen · 28 verifizierte Bewertungen
Power-Küche, die richtig satt macht! Dieses Buch ist perfekt für alle, die sich nicht nur gesund, sondern auch proteinreich ernähren wollen. Die Rezepte sind wahnsinnig lecker und sorgen dafür, dass man nach dem Essen wirklich lange satt und zufrieden ist. Hier gibt es keine faden Eiweiß-Shakes, sondern echte Mahlzeiten, die der ganzen Familie schmecken und wie man es von Benni kennt, steht das Essen blitzschnell auf dem Tisch, ohne dass man stundenlang in der Küche stehen muss. Im Set mit dem ebook hat man seine neuen Lieblingsrezepte immer dabei und kann sich morgens schon überlegen was man abends schlemmen möchte :) Ein klasse Buch für alle, die fit bleiben wollen und Wert auf eine eiweißreiche Ernährung legen- absolut empfehlenswert und alltagstauglich!
Was soll ich sagen??? Ich habe es geschafft in 5 1/2 Monaten mit Benni's Konzept 30 kg abzunehmen. Die Bücher sind einfach der Hammer. Kein ausrechnen nichts. Ich habe einfach meine Mahlzeiten aus den Büchern nachgekocht und fertig . Ich kann es allen nur ans Herz legen.
Beim durch blättern merkt man schon wie viel liebe und Herzblut darin steckt. die Seiten liebevoll gestaltet und jeden Cent wert. Danke für all diese Mühe und das leichter zu machen Gewicht zu verlieren. Ich sage Danke und ziehe meinen Hut 💞
Da gibts eigentlich nicht viel zu sagen außer das es einfach toll ist ,leicht nach zu kochen und sicher für jeden Geschmack etwas dabei ist und das beste das alles nur bis zu 10 KH haben und man für mittags somit noch Beilagen einbauen kann:
Wow wow wow🎉🎉🎉 5 Sterne sind für dieses Buch absolut zu wenig, denn wenn ich könnte würde ich 100 Sterne dafür geben⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Das neue Buch ist einfach der Hammer, habe mir das Paket gegönnt, da ich so das Ebook immer bei mir habe und spontan beim Einkaufen noch umschwenken kann, was es zu Essen gibt.
ein ganz tolles e-book, super Rezepte, perfekte Möglichkeit auf seinen täglichen Proteinbedarf zu kommen
Für unterwegs und spontan einkaufen ein träumchen 😍
Klasse Buch, tolle Rezepte
Schön, das es zum Buch auch das eBook gibt. Sehr praktisch, die vielen leckeren Gerichte z. B. auch im Urlaub dabei zu haben. Und die High Protein Gerichte - einfach ein Gedicht. Wozu also Produkte mit zugesetztem Protein kaufen, wenn man mit den richtigen frischen Zutaten auch leckere proteinhaltige Mahlzeiten kochen kann.
Super. Immer dabei. Kann alles kochen wo immer ich wil
Alles toll! Super Rezepte und alles lecker!
Super einfache und leckere Rezepte! Keine außergewöhnlichen Zutaten. Alles im Supermarkt um die Ecke zu finden! Ich bin soooo begeistert 🥰
Noch nichts probiert. So tolle Rezepte. Vielen Dank
Das Buch ist der absolute Hammer. Ich habe und liebe alle Bücher, aber dieses übertrifft alles. Ich danke Benni von ganzem Herten.
Fand das Buch toll und habe mir direkt das EBook dazu gekauft und muss sagen dass war eine gute Entscheidung.
Das neue Buch ist einfach hammermässig
Tolle Rezepte
Super zum mitnehmen
Für unterwegs super um mal schnell zu gucken was man spontan machen kann. Ich liebe dieses Buch. Mega Rezepte
Tolles Buch!
Sehr leckere Rezepte, einfach nachzumachen, proteinreich und sättigend
Im Bundle natürlich perfekt gerade für Menschen wie mich, die nicht nur alles digital möchten. Danke für die tollen Rezepte, die wieder so abwechslungsreich und schmackhaft dargestellt sind.
Bestes Buch ❤️
Top!
Perfekt
Einfach nur mega 🥰 unbeschreiblich gut!!
Das Buch ist super. Ich weiß nicht was ich zuerst kochen soll. Für mich das beste Buch. Voll gut für Diabetiker, da alle Rezepte wenig KH haben
Wähle Dein Paket
Limitierte Erstauflage – nur solange der Vorrat reicht!
✅ 30 Tage Zufriedenheitsgarantie 🫶
Buch + eBook
Das Komplettpaket
- ✅ eBook SOFORT – heute Abend schon Dein erstes High Protein Rezept kochen
- ✅ Buch zum Aufschlagen in der Küche – schneller Versand
- ✅ Unterwegs am Handy, zuhause das Buch – Du hast es immer dabei
- ✅ Das eBook für nur 9,90 € obendrauf – weniger als die Hälfte! 🔥
Geschenk-Bundle
Für Dich + zum Verschenken
- ✅ eBook SOFORT – heute noch loslegen, nicht auf die Post warten
- ✅ 2x das Buch – eins für Dich, eins zum Verschenken 🎁
- ✅ Das perfekte Geschenk – Freundin, Mama, Schwester wird Dich lieben
- ✅ GRATIS Versand – Du sparst insgesamt 45 € + Versandkosten* 🇩🇪
Das Buch
Gedruckt & gebunden
- ✅ 224 Seiten zum Anfassen – aufschlagen, reinschreiben, Lieblingsseiten knicken
- ✅ Über 100 Rezepte, Ø 40g Protein, unter 10g KH
- ✅ Schneller Versand – bald bei Dir!
Das eBook
Sofortiger Download 📱
- ✅ In 5 Minuten auf Deinem Handy – heute noch das erste Rezept kochen
- ✅ Über 100 Rezepte, Ø 40g Protein, unter 10g KH
- ✅ Perfekt zum Nachschlagen beim Einkaufen im Supermarkt